沒有好球不出棒

最近出現不少例子，來自於長期不良的生活型態與教養方式，皆不利於孩子的腦力。。如當「宅男」相當耗損智力，長時間坐在電視前面或打電腦遊戲，學習的範圍被限制，無法發揮創造力與想像力。

而常罵小孩「笨」、「無能」，會讓他心情鬱悶、自信心與自尊低落，因而更不想學習，慢慢有可能變成一個因不學而無知、真正的笨蛋。小孩如果經常受到讚美，可以因愉悅而變得積極進取。

一個人的腦部，終其一生會經歷幾個重大改變時期，不同年齡層表現的特徵不同。舉例來說，青少年的叛逆性較重，推測可能與腦部負責控制情緒的前額葉發育有關，很多父母都感覺孩子在這個階段的個性「差很大」。

青少年的身體也在急速成長，能力加強很多，但絕大多數的孩子都被「綁」在那裡唸書、應付考試，動彈不得，精力無處發洩，覺得身心苦悶，成績差的更是找不到著力點，甚至會像電影《艋舺》裡的角色，跑到街頭去打打殺殺，出現很多偏差行為。

兒童神經內科專家、馬偕資深主治醫師邱南昌提醒，父母要關心的是孩子的人格情緒發展，而不是只把焦點放在開發潛能，「這才是最值得注意的議題，不要弄錯優先順序。」而且，情緒控制得好，人格穩定度強，未來適性發展的可能性也較高。

有些父母本身不夠聰明或物質條件不好，譬如經濟狀況差的孩子因為營養攝取不夠，造成腦部發展遲緩；但靠著後天的訓練學習仍有機會彌補不足，社會上不乏「歹竹出好筍」的例子，就是最好的證明。

也有許多人讓孩子吃健腦食品或藥物（聰明藥）補腦，但邱南昌醫師指出，除非是腦部發育有問題、腦內神經傳導物質有缺陷，才需要靠藥物幫助調整。一般正常孩子即使花錢吃補，也是白補，甚至出現頭痛、肚子痛、噁心等副作用。

增加腦部神經系統功能的方法，還是回歸幾個基本原則：

【吃得正確】低脂、低熱量與均衡，並且要避免飢餓造成低血糖，反而會餓死一部份的腦細胞。

【保持充足的睡眠與休息】回到家做些與學業或工作無關的事，看有趣的影片，讓自己大笑，是消除頭腦和身體疲倦，身心得到休息的好方法。睡覺可使身心獲得休息與充電。 【適度的運動】當身體活動時，會製造足夠的神經生長激素，發生在腦部最可塑的區域，包括海馬體、前腦與神經元。運動和思想一起進行時，例如遊戲型的運動或要理解與記憶舞步，促進腦力更好，腦內長出更多的樹突連結。而且運動時腦內產生腦內啡，使人快樂。

【壓力處理的應對技巧】建立快樂的學習生長環境，不要總是預測未來會發生不好的事，要學會放輕鬆，因為放鬆的身體，可體松分泌量降低，腦細胞的突觸產生新的連結，會使記憶力更敏捷，思考程序運作更快。

碼的咧，看完這個新聞，真的覺得自己突然智商降低了不少，開始擔心了....

平常看到一堆財經的興奮活水，一點感覺都沒有，甚至看了還會陽痿，

怎麼這個新聞讓阿宅感覺就來了，不過是那種變笨的感覺。

圖片中的阿宅看起來還蠻帥的，比林北好看多了。